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みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はよく皆さんが言う脂肪は筋肉に変わりますか？と言うことについてお話しします！！ まず結論から言うと脂肪は筋肉に変わりません！笑 筋肉と脂肪は別物になりますので、筋肉と脂肪に...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はスクワットについてお話しします。 誰もが聞いたことのある名前だと思いますが、スクワットのメリットデメリットを詳しく説明していきます。 スクワットすると得られる効果とメリッ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、ダイエットをしてるいるけどなかなか思うように体重が減らない、体重は落ちたけどリバウンドしてしまうと言う方は沢山いるかと思います。 そんな方のためにダイエット成功の秘訣3...

みなさんこんばんは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 明日ついに、、、 ストレッチ専門店プロストレッチ がグランドオープンします‼️ 前述した通り、トレーニングとストレッチの関係性はとても大事です！ ストレッチをすること...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は睡眠についてお話しします！ トレーニングと睡眠って関係あるの？って思われてる方も多いかと思います。 トレーニングと睡眠の重要性とは？ 実は睡眠はとても大事です！ 睡眠不足は...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 基礎代謝を上げるのが大切だという話は一度は聞いたことがあるかもしれません。 今回は基礎代謝についてお話しします！ 基礎代謝とは 基礎代謝とは生命維持（心拍や呼吸・体温など）のため...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は三大栄養素についてお話しします！ 食事の三大栄養素って聞いたことありますか？ 体の健康のためにも、食事で三大栄養素を意識することは大切だと考えます。 今回、三大栄養素につい...

みなさんこんばんは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は筋トレ✖️ストレッチについてお話しします！ トレーニング前後ににストレッチはした方がいいのか？と思われる方もいると思います！ 筋トレだけでなく、ストレッチもト...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 グルテンフリーということを聞いたことがありますか？通常、グルテンというのはパンに使われています。 そんなパンは、美味しいのでどうしても多く食べがちですが、今回、太りにくい美容に...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はダイエットの味方「オートミール」についてお話しします！ ダイエットとは言えばオートミールを食べる方がたくさんいるかと思いますがなぜオートミールを食べるのか？と疑問に思われ...