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今だけ！500円で理想のカラダへ一歩踏み出そう！「運動は苦手だけど、理想の体型になりたい…」「ジムに通いたいけど、続けられるか不安…」 そんなあなたに朗報です！ パーソナルジムの体験トレーニングが今だけワンコイン・500円！ パーソナルジムの魅力マ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は0キロカロリーの食べ物についてお話ししていきます！ みなさん一度は0キロカロリーの物を食べたり飲んだりしたことがあると思いますが、 カロリー0(カロリーがほぼない)食品としてゼ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、ネクストジムの前に併設しているプロストレッチに関するお話です！ 先日、プロストレッチの店長である岡本が 埼玉県で日本IASTM協会様の「認定IASTM筋膜リリーススペシャリスト」...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、先日三重と東京行われたボディコンテストに代表の永田が出場しましたのでその結果報告などお話しさせて頂きます。 9/7の三重では、FWJ(Fitness World Japan) のクラシックフィジー...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、先日韓国で行われたNABBAと言うボディコンテストに代表の永田が出場しましたのでその結果報告などお話しさせて頂きます。 NABBAとは、 「National Amateur Bodybuilders Associati...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、魚の良さについてお話ししていきます！ ボディメイクにおいて魚のメリットは、良質な脂が含まれておりタンパク質もしっかり摂取できると言うことです。 魚には不飽和脂肪酸という...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、普段食べてるけど意外と脂質が多い食べ物についてお話ししていきます！ ・牛タン 牛タンはカロリーのほぼ75%が脂肪に由来しているという、脂肪含量の高い食べ物となっています。 ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、熱中症対策についてお話ししていきます！ 7月に入り一気に温度が上がってきて体が追いついてない方や、熱中症になられる方もいるかと思いますので熱中症予防の為の食事などをお伝...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、低カロリーでダイエット中にも食べられるアイスをご紹介します！ ここ最近暑い日が続いてきて体が追いついていない方や夏に向けてダイエットをされてる方もいると思います。 暑さ...

みなさんこんばんは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は、自宅でもできる上半身トレーニング3つご紹介します！ 上半身を鍛えることで、体のシルエットが良くなったり肩こりの予防、改善にも繋がります。 ○プッシュアップ(腕立て伏せ) プッ...