nagata– Author –

みなさんこんばんは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日は筋トレ✖️ストレッチについてお話しします！ トレーニング前後ににストレッチはした方がいいのか？と思われる方もいると思います！ 筋トレだけでなく、ストレッチもト...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 グルテンフリーということを聞いたことがありますか？通常、グルテンというのはパンに使われています。 そんなパンは、美味しいのでどうしても多く食べがちですが、今回、太りにくい美容に...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はダイエットの味方「オートミール」についてお話しします！ ダイエットとは言えばオートミールを食べる方がたくさんいるかと思いますがなぜオートミールを食べるのか？と疑問に思われ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はプロテインを飲むと太るのか？についてお話しします！ よく皆さんからプロテイン飲んだら太らない？と言うご質問があります！ 結論プロテインにもカロリーがあるので摂りすぎるとカ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今回は半身浴についてお話ししていきます！ よく半身浴で痩せるのか？と言うかお話をされるのですが率直に言うと半身浴では痩せません！！ ですがメリットはありますのでご紹介させていた...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 今日はお水についてお話しします！ 水をたくさん飲みましょう！と言う方が多いですが水をたくさん飲むメリットは、以下のようなことが挙げられます。 アンチエイジング 血流改善 便秘解消 ...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 本日はボディメイクに欠かせない鶏胸肉についてお話しさせていただきます！ なぜ鶏胸肉を食べるのか？と疑問に思ってる方が多いと思いますので簡単にご説明させてもらいます！ 鶏胸肉を食...

みなさんこにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊 さて、今回はダイエットといえば、野菜を食べるイメージがあると思うのですが、野菜を食べて痩せるのか？というお話をさせていただきます。 まず、野菜だけを食べて痩せると言うことはありま...

みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です☺️ 今日はプロテインの種類についてお話しさせていただきます！ プロテインには、 牛乳由来のホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆由来の大豆プロテイン（ソイプロテイン）の3...

皆さんこんにちは(^^)/ネクストジムトレーナーの永田です😁😁😁 このブログを書くときはいつも「こんにちは」か「こんばんは」か迷います(笑)←どっちでもいいですよね(笑) さて、本日は姿勢について書いていきたいと思います(^^)/ 食...