みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊
今回は半身浴についてお話ししていきます！
よく半身浴で痩せるのか？と言うかお話をされるのですが率直に言うと半身浴では痩せません！！
ですがメリットはありますのでご紹介させていただきます！
・汗が出る
・体が温まる
・血行が良くなる
などの効果があり汗が出ることによってデトックス効果、むくみ改善にもなります！！
半身浴をする際のお湯の温度は38℃〜40℃ぐらいのぬるめに設定して入るとリラックス効果が高まりやすくなります！
半身浴は、20〜30分ぐらいを目安に浸かるといいと言われています！
長時間浸かり続けると、疲労が溜まったりする可能性があります！
半身浴をする際に注意して欲しいことは、
水分補給をこまめにすること、長時間浸かりすぎないことです！
みなさんも是非試してみてください！！😌
