みなさんこんにちは！ネクストジムトレーナーの白井です😊
今日は皆さんお馴染みの人工甘味料についてお話ししたいと思います！
人工甘味料とは？
化学合成によって作られた甘味料（添加物）です。砂糖の数百倍の甘さがあり、少量で味付けができるため、カロリーを抑えた砂糖の代替品として、清涼飲料水やガムなどに含まれています！
世間的には人工甘味料は完全的に悪だと言う声もありますが、メリットも少しはあります！
ブドウ糖が含まれていないため、摂取しても血糖値やインスリン値が上昇しません。 そのため、人工甘味料は肥満や糖尿病の予防にいいと考えられていますが、摂り続けてしまうと逆に糖尿病や肥満のリスクを高めることにもなります。
また、人工甘味料を摂ると甘味に鈍くなり甘いものを欲しがる可能性もあったり、
食後の血糖値の上昇が起こらないため、脳の満足感が少なくなり食欲増加してしまう可能性もあったり、中毒性もあります！
妊娠中や授乳中の方はなるべく避けるようにしてください🙇♂️
ダイエットに直接めちゃくちゃ関係しているか！？と言われるとそうでもないですが、
人工甘味料も適度な量を守って飲んどいただくのが良いでしょう！！
摂りすぎた時のリスクを考えながら私生活に入れてみてはいかがでしょうか？😌
