みなさん、こんにちは(^^)/ネクストジムトレーナーの永田です☺
今日はお客様からカウンセリングの際にとても不安そうに聞かれる質問第一位について書いていきたいと思います👏
その質問第一位とは！？？？？
「もうジャンクな物は食べれないんですか！？😢」です‼
カウンセリングでダイエットご希望のお客様にどのような食材をどれぐらいの量を食べればいいか
また、どのような仕組みで体脂肪を落としていくかという事をかなり詳しくご説明させて頂いております。
ネクストジムでは「食事制限ではなく、食事改善をして最後のダイエットに」というスローガンをもってご説明させて頂くので、
皆さん口をそろえておっしゃるのが
そんなに食べてもいいんですか？？？
です(^^)/
しっかりとした内容の食事であれば意外と多く食べられるのですが、それでも今まで普通に食べていた
パン、ラーメン、お菓子、アイスをやめるとなるとなかなかいきなりは難しいかもしれませんし、本当に辞められるかな。。。と不安になるかもしれません。
そこでネクストジムでは
「やめなくていいですよ」とお伝えしています👍
私自身もいわゆる揚げ物などの太るものが大好きです(笑)
え！？やめなくても痩せられるの！？？
と思ったそこのあなた！！！
やめなくても痩せることは可能です(^^)/
ただし条件があります。
1つ目は「アイスやパンを食べてもその摂取カロリーを上回る消費カロリー」があることです。
食べたら食べた分以上に動くましょう！という事です(^^)/
ただ、食べる量にもよりますが、毎日１時間のトレーニング、１時間のランニングを続けられるでしょうか？？？
こたえは大多数の方がNO！ではないでしょうか？
ではどうすればいいか………
２つ目の条件は「週１回、もしくは１０日に１回ほどのペースで好きな物を食べる日を作ればいい」です☺
１か月が３０日だとして、そして１週間に１回好きなものを食べる日があるとしましょう。
すると、１か月が4週だとして好きなものを食べる日が4日となります。
あと残り26日間残っていることになります。
たった30分の4食べたところであとの26日をしっかりと意識して食事をすれば、太ることはないのです☺
もしそれで体重が増えていくのであればそれは普段の食事がちゃんとできていないという事になります。
なので、パン、ラーメン、お菓子、アイスをやめることはないのです👏👏(もちろん食べないに越したことはないですが(笑))
やめる、ではなく頻度を減らし
そのご褒美デーを楽しみに残りに日の食事を頑張るのです☺
例えば毎週日曜日がご褒美デーだとすると日曜日がとてつもなく楽しみになってきたり
今まで当たり前に食べていたものがより一層おいしく感じたり
はたまたジャンクなものを食べることにより次の日、すごく浮腫んで体調がよくなく、だんだんと食べたくなくなってダイエットがはかどったりもする可能性があるわけです😎
このようにしてなるべくストレスをためずにダイエットを永続的に続けられるテクニックやコツをいくつもお客様にお伝えしていき
理想のカラダになれるよう精一杯アドバイスさせて頂いております‼️
ネクストジムでは９０分の体験コース(５５００円税込)の中でカウンセリングを設け
今回書かせて頂いたような内容も含め食事の大切さのついて皆様に分かって頂けるまでお話しさせて頂いております。
ぜひ気になる方は、お気軽にホームページお問い合わせフォームまでご連絡ください☺
それではまた✋
NEXTGYM【ネクストジム】
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電話番号：090-4295-1014
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定休日：なし
最寄り駅：阪急京都本線「西院駅」
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