皆さん、こんにちは(^^)/ネクストジムトレーナーの永田です。
今日は冬の季節はダイエットをすることに適しているのか！？ということについて書いていきたいと思います👍👍👍
まず結論から申し上げますと、実はダイエットは冬の方がしやすい
のです。これを言うとほとんどのクライアント様がびっくりされます。
「寒さで脂肪を蓄えてしまう」「代謝が落ちてしまうから仕方ない」と考えている人がいますが、
本来は、冬こそ痩せるチャンスなのです。
今回は、冬に痩せるメカニズムをご紹介します。
夏の方が汗もたくさんかきますから、なんとなく脂肪燃焼効果がありそうですよね。
ですがその分夏は水分も多くとりやすい時期ですし(むしろ出ていくぶん水分補給はしないといけない)
ダイエットという観点から考えると落としたいのは「体重」ではなく「体脂肪」となります。
汗をたくさんかいたからといって必ずしもそれが脂肪燃焼しているとは限らないのです。
もしそれが脂肪燃焼であるとすれば毎日サウナに入って汗をたくさんかけば太らないという事になります。
ですがそんな簡単なことではありませんよね😢
では本題のなぜ冬の方が脂肪燃焼しやすいのか！？ということに関して説明させて頂きましょう。
寒いと脂肪を溜めやすくなるというイメージがありますが
そもそも冬は寒いので室内で過ごす時間が多く、間食をしてしまう機会が多くなります。
また忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多くどうしても太りやすい条件下の中にいるのです。
ですが実はダイエットにおいて冬はチャンスなのです。
冬は気温が下がりますよね👌
すると人間の体温も必然的に下がります。
体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。
このように、実は冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです。
と、頭では理解できたとしてもやっぱり寒いしなかなか室外で歩く、ランニングなんかは億劫になってしまいますよね😱
そこで室内でもできる筋トレを取り入れ、エネルギーを消費してこの時期に筋肉をつけることができたのであれば
来年の夏にいい体でいられる確率がグッと上がってくるのです。
このようなことから夏の露出が多くなる時期に自信をもって過ごすためにも
暖かくなってきた春から頑張ろう！ではなく「今から」行動することが大切になってくるのです！
今日という日があなたにとって一番若い日 なのですから👍
ネクストジムでは９０分の体験コース(５５００円税込)の中でカウンセリングを設け
食事の大切さのついて皆様に分かって頂けるまでお話しさせて頂いております。
ぜひ気になる方は、お気軽にホームページお問い合わせフォームまでご連絡ください☺
それではまた✋
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