お腹周りのぜい肉。。。が気になる
こんにちは(^^)/ネクストジムトレーナーの永田です(^^♪
クライアントさんとお話してる中で圧倒的に多いこの悩み。。。
お腹周りのぜい肉を何とかしたいのです！！！というご相談😥
このことについて今日は書いていきたいと思います！
ダイエットやボディメイクをしていく中で、とにかくお腹周りのぜい肉を何とかしたいんです！というご相談を連日、お受けしております。
ダイエットしていく中で、腕周りや顔は痩せてきたのに、お腹周りのお肉が取れにくいということはよくあることなのですが、
これにはしっかりとした理由があります。
私自身１００キロ近くまで太っていた経験があるのですが、その時、お腹周りはもちろんのこと顔、背中、あらゆる部位にたんまりとぜい肉がついておりました😢
しかし体の中で唯一、あれ？あんまりお肉がついてないぞ！？？という部位がありました。
そこはどこかというと…
手！！！だったんです！
一般的に肥満体型といわれている方でも手というのはあまりお肉がつかないのです。
これにはちゃんとした理由があります！
指先というのは私生活の中でかなり動かす部位となります。
物を取るとき、現代であるとデスクワークの方はパソコンを触り、そうでない方もスマホを使い、日常生活で指先を使う機会は計り知れません。
それに比べて、お腹周りはどうでしょうか？
お腹をひねったり、屈曲させたりという動きを日常生活の中で頻繁に行う人はほとんどおられないと思います。
その分【手】に比べて血流がよくないわけですから、お腹周りの脂肪が取れにくいということは必然となってくるのです。
このことから考えると、血流の働きというのは脂肪燃焼にとって重要な役割を持っていることが分かります。
ですから日常生活の中で意識的にお腹周りを動かしていかないといけないので
トレーニングや普段の生活で【ながら運動】でも良いので動かすことが大切になってくるのです！
なかなかトレーニングする時間がない、トレーニングが習慣になっていないという方でも
「ひねる運動をしながらテレビを見る」「お子さんを抱っこしながらお腹をひねる」などしながら普段の生活の一部に
お腹周りを意識して動かすことが大切になってくるのです(^^)/
「やらないよりはやる」方が確実に効果がありますので、まずは1日５分からでもいいのでご自身が続けることが出来そうな範囲で
やることが大切です。
最初から気合十分【よーし！！！毎日１時間するぞ！！！】と意気込んで初めても３日坊主ではもったいないです。
それならば初めは短い時間でも良いので続けられそうなミッションからスタートです(^^)/
そして習慣になってきたら少しずつ時間を延ばすなどしてやっていきましょう👌
今日はお腹周りのぜい肉がなぜ取れにくいのか、というお話でした(^^)/
とにかく少しずつでもいいのでお腹周りを意識的に動かすように心がけて見て下さい❗
ではまた次回に🖐🖐🖐